Elegir zapatillas

He aquí el alma máter de cualquier runner.
Es lo primero, lo más básico y lo más importante en este deporte. En esto no puedes escatimar, puedes vestir de Kalenji (marca con buena relación calidad-precio) de los pies a la cabeza pero las zapatillas son fundamentales.
Antes de comprarte unas zapatillas hazte un estudio biomecánico de la pisada, puedes hacértelo en un podólogo (este te pondrá plantillas si lo considera oportuno, de todos modos si tu pisada te causa lesiones permanentes evidentemente tendrás que recurrir a plantillas) o en cualquier tienda de atletismo o de deporte, marcas reconocidas como Asics, Nike o Adidas realizan los estudios, o gratis, o por un módico precio desde 20€ que te descontarán si compras unas zapatillas de su marca o algo parecido. Estas marcas tan especializadas en running tienen los estudios bastante avanzados y suelen ser muy acertados a la hora de recomendarte el calzado que mas te conviene.
Yo me hice el estudio con Asics cuando ya tenia unas zapatillas que me compre como loca sin tener ni idea, gracias a ellos descubrí que era pronadora de ambos pies, pero del derecho mas que nada, también te facilitan muchos datos como todas las medidas de tus pies (ancho, alto, el arco, el empeine, la longitud que es muy importante a la hora de escoger número, etc...). Ellos me recomendaron mis actuales zapatillas, el modelo Gel 1170 que me dan una amortiguación ideal a mi pisada (ya me estaba pasando factura usar unas zapatillas poco adecuadas) y que ahora que llevo varios meses probándolas puedo decir que son una maravilla, estoy contenta desde el minuto 1.

Mis Asics Gel 1170

De hecho ya empezaba a tener molestias ya que estaba usando unas zapatillas de pisada neutra y se me cargaba mucho el tensor de la fascia lata y me daba un dolor tremendo de cadera al comenzar a correr.

Mis primeras zapatillas, unas Nike Air Citius + 3, fueron una compra rápida (estaba deseando empezar a correr y me dió el ansia) sin consultar a una persona entendida y sin estudio de pisada. Esto me pasó factura, una lesión y la perdida de la uña del dedo gordo del pie izquierdo (esto fue por no elegir bien el número). He de decir a su favor que son unas zapatillas muy cómodas y que me han dado buen resultado los primeros 8 meses, ahora sigo contando con ellas pero para la práctica de fitness e indoor.

Mis primeras zapatillas, Nike Air Citius + 3

Dos cosas básicas a tener en cuenta a la hora de comprar tus zapatillas:

• Tu tipo de pisada. No lo dudes y antes de nada ya sabes, el estudio biomecánico.
• La talla de zapatilla. Recomiendan mínimo medio numero más del que usas habitualmente. Yo me guié por la longitud en cm de mi estudio, busqué su equivalencia en la talla de la marca y le sume algo más de 50 mm, suelo usar un 40 EUR y llevo un 40.5 EUR o 9 en tallaje de la marca. No elegir bien el número te puede suponer uñas negras o directamente perder la uña.

También hay que tener en cuenta mas factores como el peso, la frecuencia de rodajes, la media de kilómetros o el tipo de terreno, consulta al vendedor que seguro te aconseja lo mejor. Piensa que unas buenas zapatillas van unidas a un precio elevado pero son una gran inversión y aquí no puedes racanear.

Por último, yo os hablo de mi experiencia y lo que aquí cuento es mi caso, las zapatillas que a mi me van bien pueden no servirle al de al lado, cada pie es un mundo.

Dime que zapatillas usas y te diré que tipo de corredor eres.