No todo es correr.

Evidentemente y como nuestro nombre indica somos "corredores" pero no sólo de correr vive el runner. 
Al principio es verdad que salimos a rodar y a acumular kilómetros y no nos planteamos nada más, todo es estupendo porque vemos mejorías (bajamos tiempos, ganamos resistencia...) pero llega el momento en que nos estancamos y/o nos aburrimos de hacer siempre lo mismo y nos preguntamos ¿que más puedo/debo hacer?.
Aquí os expongo esos otros entrenamientos que debemos realizar para poder seguir mejorando:
Series 
Creo que es de los ejercicios mas intensos y fuertes de realizar. Hay series en llano, en cuestas y en escaleras. Como su propio nombre indica son series de determinada distancia (150, 500 metros...) con una intensidad determinada y un tiempo de recuperación adecuado al esfuerzo realizado que se repetirán x veces. Unos ejemplos:
Entrenamiento de series en llano
Entrenamiento en cuestas
Entrenamiento en escaleras
Fartlek 
Según la Wipedia: " El Fartlek es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer varios ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo. El fartlek es un método de entrenamiento de la resistencia donde no hay "stop" y se producen cambios de ritmo." 
Entrenamiento de Fartlek
Ejercicios de fuerza
Evidentemente tenemos que fortalecer todos los grupos musculares que intervienen a la hora de correr, para ello tenemos que dedicar tiempo a estos ejercicios.
Ejercicios de fuerza
Ejercicios con gomas
Otra versión más para fortalecer nuestros músculos sin necesidad de hacer pesas. Las gomas las hay de varias resistencias y por ejemplo las podéis encontrar en Decathlon aunque yo tengo unas gomas quirúrgicas que nos regalaron en el Adidas Running Day y que me hacen el mismo servicio.
Ejercicios con gomas

Técnicas de carrera
Son una serie de ejercicios para ganar fuerza en tobillos, pies y articulaciones y que nos ayudaran a mejorar nuestras carreras. Se deben hacer después de un rodaje.
¿Que es el Skipping?
Ejercicios de técnica de carrera

Yo he empezado después de un año corriendo a palo seco a realizar series de escaleras y fartlek, los ejercicios de fuerza ya los había integrado a mis entrenamientos y las técnicas de carreras también intento realizarlas (aunque sea de pascuas a ramos) y he notado una gran mejoría bajando tiempos.
¡Animaros y sed variados a la hora de entrenar!